Diz ekleminin osteoartriti her beş Avrupalıdan birinde görülür. Uzmanlar, dejeneratif artroz artrit vakalarının yalnızca yüzde 40'ının yaşlanmanın bir sonucu olduğunu tahmin ediyor. Geriye kalan yüzde 60'lık kısım ise aşırı yüklenme, yaralanma ve fiziksel hareketsizlikten kaynaklanmaktadır. Dolayısıyla diz hastalığı yaşam tarzımız için ödediğimiz bedeldir.
Diz eklemlerindeki dejeneratif değişiklikler (artroz ve artrit) yavaş yavaş gelişir ve yavaş yavaş ilerleyerek kıkırdağı tahrip eder. Aynı zamanda bu hastalığın çeşitli formları vardır. Bu nedenle travma sonrası artroz artriti, bağ burkulması, diz yaralanmaları, menisküs yaralanmaları vb. gibi her türlü diz yaralanmasından sonra ortaya çıkar. Çoğu durumda, hastalığa alt ekstremite veya omurga kaslarının iskelet sistemindeki değişiklikler neden olur ve bu da diz ekleminde yükün yanlış dağılımına yol açar. Artrozun yaygın bir nedeni aşırı kilo ve obezitedir. Yaşlılarda diz ekleminin tahribatı, vücudun doğal yaşlanması ve endokrin bozuklukları ile açıklanmaktadır: hipotiroidizm, akromegali, diyabet ve kronik inflamatuar artrit gibi sistemik hastalıklar ve kas-iskelet sisteminin diğer rahatsızlıkları (romatoid artrit ve gut).
Belirtiler
Başlangıçta diz ekleminin artrozu belirtileri çok zayıf göründüğünden hasta bunlara dikkat etmez. Aşağıdaki gibi olayları fark ederseniz dikkatli olmalısınız:
- yataktan kalktıktan sonra sınırlı eklem hareketliliği;
- çömelmeye çalışırken ağrı;
- bacağını düzeltmede zorluk;
- egzersiz sonrası diz eklemlerinde şişme ve ısınma;
- eklemlerde çatırtı.
Artroz ilerledikçe artrit normal yürümeyi engeller. Bir kişi oturmaya, ayağa kalkmaya veya sadece hareket etmeye çalışırken acı hisseder. Ancak tedaviye zamanında başlarsanız diz ekleminin işlevselliğini geri kazanabilirsiniz.
Eklemler için egzersizler
Düzenli olarak yapılması gereken özel egzersizler diz eklemlerindeki artrozun üstesinden gelmeye yardımcı olur. Kıkırdak dokusunun iyileşmeye başlaması nedeniyle dizlere kan akışını uyarırlar. Dikkat! Travma sonrası artroz artritiniz varsa egzersiz yapmadan önce bir travmatoloji uzmanına danışmalısınız.
- Uyandıktan sonra yataktan kalkmadan yavaşça “bisiklet” egzersizini yapın. Bacak hareket aralığı maksimum olmalıdır.
- Artroza karşı bir sonraki egzersiz de yatar pozisyonda yapılır. Bir bacağınızı dizinizden bükün ve diğerini düzelterek ayak parmaklarınızı mümkün olduğunca kendinize doğru çekin. Bacakları değiştir. Hareketleri birkaç kez tekrarlayın.
- Gün boyunca şu basit egzersizi yapmak diz sağlığı açısından faydalıdır: Yere oturun, topuklarınızın altına bir destek koyun, bacaklarınızı yatay tutun. Daha sonra dizlerinizi bükmeden ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekmelisiniz. Birkaç kez tekrarlayın.
- Ofiste veya evde bir sandalyede otururken bacaklarınızı öne doğru uzatarak dizlerinizin mümkün olduğunca düz olmasını sağlayın. Ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin. Bu egzersiz mümkün olduğunca sık yapılmalıdır ve artroz artritinin ne olduğunu unutacaksınız.
Uzmanlar şunu belirtiyor: Düzenli fiziksel aktivite ile diz eklemi hastalığının semptomları önemli ölçüde azalır veya tamamen kaybolur. İnternette yararlı alıştırmalar içeren birçok video bulabilirsiniz.
Tedavi
Diz ekleminin artrozunu tedavi ederken her türlü ev yöntemi kullanılır - soğuk ve sıcak kompresler, sargılar, merhemler. Doğru beslenme önemli bir rol oynar. Diyetinize birkaç basit yiyecek eklerseniz, büyük miktarda para harcamadan diz eklemindeki osteoartriti hızla iyileştirebilirsiniz. Bu nasıl yapılır - aşağıyı okuyun.
Soğuk kompresler
Ağrıya diz ekleminde şişlik ve aşırı ısınma eşlik ettiğinde buz paketleri önerilir. Bacaklarınızı sıkıca sıkın, onlara buz paketleri uygulayın ve bacaklarınızı yüksek bir yüzeye yerleştirin. Yarım saat boyunca alt uzuvlarınızı hareket ettirmemelisiniz. Buzun antiinflamatuar etkisi vardır ve hızlı bir şekilde rahatlama sağlar. Ancak artrozun yalnızca erken evrelerinde yardımcı olur.
Sıcak kompresler
Diz ekleminin artrozunu tedavi ederken, sıcak kompresler yalnızca şişlik olmadığında kullanılır. Beden eğitimi öncesi ağrıyı azaltır. Ancak cildinizi yakmamak veya tahriş etmemek için dikkatli olmalısınız.
Uçucu yağlar
Esansiyel yağlar, ciltte kullanıldığında diz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek özelliklere sahiptir. Birçok esansiyel yağın analjezik ve antiinflamatuar etkileri vardır.
Esansiyel yağlar aromatik bileşiklerin yanı sıra eklemlere oldukça faydalı kimyasal bileşenler de içerir. İkincisi arasında terpenoidler ve terpenler, hidrokarbonlar ve aldehitler, organik asitler, aminler bulunur. Hepsinin antiinflamatuar, antispazmodik ve yenileyici etkileri vardır. Sürtünerek deriden girerek eklemi nemlendirirler ve bu özellikle sinovyal sıvı eksikliği durumlarında önemlidir.
Artroz sizi rahatsız ediyorsa, uçucu yağların iyileştirici gücünden yardım isteyin. Bunu yapmak için basit bir ev yapımı merhem yapmanız önerilir: seçilen yağdan birkaç damla normal Vazelin'e ekleyin ve ürünü karıştırın.
Eklemlerin artrozuna karşı uçucu yağ nasıl seçilir? Belirtilerinize odaklanın.
Yani nane yağı ağrıyı dindirecek ve dizlerinizi biraz serinletecek, biberiye yağı kan dolaşımını iyileştirecek (yani artrozun hareketsiz yaşam tarzından kaynaklandığı durumlarda kullanılmalıdır) ve lavanta yağı iltihabı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Esansiyel yağları satın alırken hata yapmamak da önemlidir. Kaliteli bir ürünü sahte olandan nasıl ayırt edebilirim - bu konuyla ilgili internette videolar arayın.
Hirudoterapi
Sülüklerle tedavi (hirudoterapi), diz eklemi hastalıklarında (artroz, artrit, bursit vb.) şaşırtıcı sonuçlar verir. Mesele şu ki sülükler kanı inceltir, kan dolaşımını iyileştirir ve tüm tıkanıklığı giderir. Ne tür bir artrozunuz olursa olsun, her durumda yardımcı olacaklardır: travma sonrası, yaşlılık vb. Sülükler, büyük arterlerden kaçınarak dizin yakınına uygulanmalıdır. İşlemler arasında 4-7 gün ara verilir. Toplamda tedaviniz 3-5 seans hirudoterapi alacaktır. İnternette sülüklerin nasıl düzgün bir şekilde ele alınacağına dair birçok video var.
Bal sarar
Bal sargıları diz ağrısını azaltmaya ve artrozu erken aşamada tedavi etmeye yardımcı olur. Etkilenen bölgeleri doğal balla yağlayın ve üzerine gevşek bir bal bandajı uygulayın. Bu işlemin gece yapılması tavsiye edilir. Eklemlerdeki artroz tamamen ortadan kalkana kadar tedaviye devam edin.
Karakafes sarar
Diz ekleminin artrozunu halk ilaçları ile tedavi etmek için karakafes sıklıkla kullanılır, çünkü bu bitki kıkırdak dokusunu güçlendirir ve eklemlerde dejeneratif değişiklikler olması durumunda birikmesine yardımcı olur. 200 gr domuz yağını (domuz yağı) bir su banyosunda eritin, 2 yemek kaşığı doğranmış karakafes ekleyin ve kısık ateşte 5 dakika pişirin. Soğuduktan sonra elde edilen ilacı bir cam kaba dökün ve buzdolabında saklayın. Artrozdan kurtulmak için geceleri dizlerinizi karakafes otu ile yağlayın ve üstüne bir bandaj uygulayın.
Kaygan Karaağaç Sararları
Kaygan karaağaç, diz ekleminin artrozu için mükemmel bir halk ilacıdır. Yukarıda verdiğimiz tarife göre (200 gr domuz yağı + 2 yemek kaşığı ezilmiş kaygan karaağaç kabuğu) ondan merhemler hazırlayabilirsiniz. Sargıları artroz veya artrit tamamen ortadan kalkana kadar her akşam yapın.
Harpagofitum
Harpagophytum bitkisine halk arasında "şeytanın pençesi" adı verilir. Diz eklemlerinin artrozunun yanı sıra diğer dejeneratif hastalıkların (artrit, osteoporoz vb.) tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır. Tarif: 2 yemek kaşığı kurutulmuş harpagophytum kökü bir termosa dökülmeli, 1 litre kaynar su dökülmeli ve en az 2 saat bekletilmelidir. Artrozu başarılı bir şekilde tedavi etmek için, elde edilen ilacın günde 3-4 bardak ılık bir biçimde içilmesi gerekir.
Bisofit tuzu
Bichofit tuzu, milyonlarca yıl önce iklim değişikliğinin (deniz suyunun buharlaşması ve tuzun kirlenmemiş mikro element birikintileriyle zenginleşmesi) bir sonucu olarak oluşan eşsiz bir doğal üründür. Travma sonrası bile artroz ve artritin iyileştirilmesine yardımcı olur (İnternette bu ilacın iyileştirici özellikleri hakkında birçok video vardır). Kendinize iki günde bir, 1 bardak bischofite tuzunun çözüldüğü ılık banyolar yapın. Artroz ve artrit tamamen ortadan kalkana kadar tedaviye devam edin.
Ağrıyan dizler için masaj
Diz eklemlerinin artrozu tedavisi sırasında düzenli olarak masaj yapmayı unutmayın. Cildin zeytin ve lavanta yağları karışımı ile yağlanması tavsiye edilir. Bacaklarınızı gevşetmeye çalışın, diz kapağınızı ellerinizle tutun ve hafifçe sola, sağa ve ileri geri hareket ettirin. Ağrının giderilmesi neredeyse anında gerçekleşir.
Zencefil
Zencefil uzun zamandır mide hastalıklarını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Bilim adamları yakın zamanda bu ürünün diz ağrısını da hafiflettiğini, eklem artrozu semptomlarını azalttığını keşfettiler. Orta ila şiddetli diz ağrısı olan 261 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada zencefilin yürürken ve ayakta dururken ağrıyı azalttığı gösterilmiştir. Bu nedenle bu baharatı günlük diyetinize ekleyin; eklemlerin artrozu veya artritinin ne olduğunu unutacaksınız.
Ayrıca zencefilden nasıl kompres yapılacağını da anlatacağız. Yaklaşık 2 yemek kaşığı hammadde elde etmek için bitkinin kökünü rende üzerine öğütün. Küçük bir soğanın suyunu ekleyin, iyice karıştırın ve ağrılı eklem bölgesine kalın bir tabaka uygulayın. Üst kısmı filmle örtün ve bir bandajla sabitleyin. Artroz için bu kompres en az 3 saat süreyle uygulanmalıdır, ancak bunu bütün gece yapmak daha iyidir. Hoş olmayan semptomlar tamamen ortadan kalkana kadar tedaviyi 2-3 günde bir tekrarlayın.
Zerdeçal
Şaşıracaksınız ama zerdeçal Hindistan'da diz artrozu için en popüler halk ilacıdır. Bu baharatı yemeğinize eklemek harikalar yaratabilir çünkü zerdeçal, antiinflamatuar özelliklere sahip olan kurkumin enzimini içerir. Kanadalı bilim adamları hayvan çalışmaları yaptılar ve kurkuminin bu duruma neden olan enzimi inhibe ederek eklem iltihabını azalttığını buldular. Tek bir sonuç var: Artroz ve artriti tedavi etmek istiyorsanız günlük menünüze zerdeçal ekleyin.
terebentin
Terebentin uzun süredir diz eklemi artrozunun tedavisinde kullanılmaktadır. Ayrıca siyatik ve artritle savaşmaya da yardımcı olur. Nasıl uygulanır? Geceleri eklem bölgesini terebentin ile ovun, sıcak bir bandaj uygulayın ve yatağa gidin. Ertesi sabah artrozun artık sizi rahatsız etmediğini göreceksiniz.
Isınma kompresi
İşte artroz için sıcak kompres için başka bir tarif. 100 ml saf alkolü 50 gr hardal tozu, 50 gr benzin ve 50 gr kafur ile karıştırın. İki veya üç yumurtanın beyazlarını ayrı ayrı çırpın ve tüm malzemeleri bir araya getirin. Ortaya çıkan merhem, geceleri eklemlerde artroz veya artritin olduğu yerlerde yağlanmalıdır. Hastalık tamamen iyileşene kadar tedaviye devam edin.
Çam banyoları
Eklemlerin artrozu ve artriti de çam banyolarıyla tedavi edilebilir. Nasıl yapılıyorlar? 1 litre doğranmış genç iğne yapraklı dalları kısık ateşte 5-7 dakika kaynatın, suyu banyoya dökün ve ılık suyla seyreltin. İşlemin süresi 15 dakikadır. Banyodan sonra kendinizi havluyla ovmayın; sadece vücudunuzu kurulayın.
Karahindiba çiçekleri
Şimdi size diz eklemindeki artrozun karahindiba yardımıyla nasıl tedavi edileceğini anlatacağız. Burada her şey basit: İlkbaharda karahindiba çiçek açtığında günde 3-4 çiçek toplamalı, akan su altında durulamalı ve sonra iyice çiğnemelisiniz. Tadı pek hoş değil ama artrozu tedavi etmek için ne yapamazsınız?
Ancak kış için karahindiba çiçeklerinden bir alkol tentürü hazırlayın: Bunu yapmak için, onları tamamen saf alkolle doldurmanız ve 1 ay boyunca serin ve karanlık bir yerde saklamanız, ardından süzmeniz gerekir. Artrit sizi yenmeye başlar başlamaz dizlerinizi bu alkol tentürüyle yağlayın.